更年期提前的女性更需要多留意调整情绪，参与一些放松心身的活动，留意膳食合理调整，多吃粗粮，新鲜水果和蔬菜，及其乳制品，豆类食品。

在更改欠佳生活方法的与此同时，适度提升带有植物雌激素的食材摄入，适度进行体育锻练及社会发展活动，与此同时还学好缓解压力，合理分配工作和生活，尽可能减少工作压力。