每天一次性生活也是可以的，可是长期那样下来非常容易造成肾虚，体力耗费大，也会影响正常生活工作。

并且性生活不卫生，还会继续引起妇科发炎。

因此性生活前后，要留意双方生殖器官的清理。

在饮食上多吃一些补肾的食材，比如黑芝麻，山药，板栗，鸡骨等食材。

最好的性生活频次是每星期2次。

与此同时要关注性生活的环境卫生，病菌的滋长。