俯卧撑练习是要求腰腹关键维持绷紧，保持身体的正直，因而可以帮助提高腰腹的能量，而腰腹正好是性生活中经常需要使用的一部分。

因而，长期性的俯卧撑练习，可以帮助男士在性生活中使力更足，身体素质更好，进而提升性生活质量。

除此之外，俯卧撑练习还可以改进毛细血管弹性，提升四肢血液流动，对帮助硬起来，减少勃起功能阻碍也有一定功效。