可以采用男下女上位或是座位，此外可以性生活期内收缩会阴部腿部肌肉，那样能提升阴道紧致水平。

通常情况下，女性在生完孩子后第一次同房时会感到有点紧张，有些人会因为顺产会导致阴道松弛，从而影响到性生活体验，这时可以选择 男下女上位.或者是坐位，这两种姿势都会比较紧。

此外平常也可以留意多做缩肛提臀运动锻练改进，可以采用小便终断法等改进，也可以采用阴道哑铃等锻练改进。