强迫症如何自我调节？

强迫症自身是一种较为复杂的，并有一定治疗难度系数的病症。

整体而言，如果是诊断强迫症或是要实行医师的医生叮嘱，在医师的观查下进行相对应的治疗，也包含采用自身调节的对策，在治疗全过程中相互配合医生叮嘱进行自身调节也是非常关键的。

一般的要接纳症状不要太过的关注症状，由于强迫症症状越发太过关注，期待它可以解决或是怎么样尽早清除，越发有那样的心理状态活动相反会加强这类症状的持续和存有。

因此接纳它，随遇而安把专注力放进正常活动生活中的事儿上，发生症状的情况下选用运动，或是做其他游戏娱乐活动或是工作，来减少对症状的关注度，及其症状对自己的影响，这也是较为好的方法。

保持健康的生活方式包括作息规律.合理饮食，这些也是自我调节的基本措施。