1、油腻食物:油腻的食物吃多了以后，会增加皮脂腺分泌皮脂，让你的皮肤变得很油腻，或者说原本油腻的皮肤变得更油。

一般来说，油性皮肤更容易长痘痘。

所以说，日常的时候，为了不长痘痘，要少吃肥猪肉、奶油等含有大量脂肪的食物，另外，油炸类的食物油也很多，也不要吃。

2、高糖食物:高糖食物吃多了以后，身体内会堆积过多的糖分，这样子是非常不好的。

因为过多的糖堆积在身体里面，会慢慢地转化为脂肪，而大量的脂肪会增加皮脂的分泌，让你长痘痘的。

所以说，日常的时候，要忌口巧克力，各类的糖果。

3、辛辣的食物:辛辣的食物吃起来虽然味道比较香，但是吃了以后也会刺激雄性激素分泌，女人们体内雄性激素过量的话，会刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，而皮脂分泌量增多，又是青春痘发生或者说加重的主要因素。

所以说，为了避免皮肤长痘痘，请一定要忌口生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，咖啡和浓茶也应该少喝。

平日里应该以清淡饮食为主。