双下巴主要是由于脂肪过多，皮肤松弛造成的。

双下巴的形成与脸型、肥胖、年龄、不良姿势、咀嚼习惯不好等因素有关。

想要减掉双下巴，首先要减肥，要做到控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，也不要吃油炸、烧烤等食物，注意饮食的规律以及营养的均衡，加强体育锻炼；

改善坐姿，不要用手托下颌；

咀嚼的速率放慢；

用力张开嘴巴，用手托着下颌往上推，不要使嘴闭上，每次坚持十秒，重复10次。