针对练习

可以通过针对性的练习，有效地消除双下巴。

咀嚼口香糖、抬头、下巴夹球、锻炼颈阔肌都有很好地效果。

按摩

对颈部进行针对性按摩，也是消除双下巴的重要方式。

被双下巴困扰的朋友，这些调理方式一定要试一试。

坐姿调整

避免慵懒的瘫坐，养成笔直坐立的习惯，这不但能避免脂肪在脖颈处堆积，还能让脖子、下巴等各处肌肉保持收紧，避免双下巴的出现。