双下巴吸脂术2个月以后，除了坚持饮食清淡，不暴饮暴食外，还应该经常做下巴的拉伸按摩运动避免反弹。

摩擦提拉双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颚尖端推出按摩。

有节奏的慢慢进行20~30次左右。

对于下颚松弛的情形颇为有益。

手法: 松弛的双下巴，以推拿的按摩效果最好。

不但使血液代谢循环良好才能消除脂肪。

而且荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗熟量。

重点刺激耳后穴位瘦下巴

以双手拇指腹，由下颚下方至耳下慢慢按压。

特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细的进行。

这是预防双下巴的重点。

抓住皮下脂肪向上推压

用力的捏住皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运动。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。

左右各反复2-3次。

仰头拉伸下巴肌肉

坐直或者站立，然后头部向后仰，下巴向上抬延伸到最大限度，能感觉颈部微微发热，保持10秒钟，然后回正，反复动作5-10次。