1、慢跑

当保持前列腺健康的最佳方式，跑步时，骨盆肌就像把前列腺放在“蹦床”上，让前列腺“跳”起来，让前列腺以及前列腺周围的器官和组织的血液活起来。

2.不喝酒，不吃辣。

烟酒及辛辣食物都会刺激前列腺和尿道，也会造成前列腺和膀胱颈的“充血”。

3、多饮用水，不憋尿

多饮用水便会多小便，那样可以稀释血液，还可有效稀释小便的浓度值，憋尿对膀胱和前列腺不好。

坐大巴前，要排空小便后再乘车，途中如小便急，应和司机打个招呼，千万不能硬憋。

4.避免久坐、熬夜。

不要久坐，喜爱打麻将或打牌的患者特别是在要留意。

坐得久了，会阴部及骨盆容易血肿，导致前列腺炎发作。

此外，不要经常熬夜，经常熬夜会使抵抗能力下降而导致炎症发作。