发生一直便秘的状况，很有可能和平常饮食和生活习惯性有关系。

例如饮食方面吃得过度细致，并且饮食量少，造成的食物残留少，产生的大便体型小，不易造成便感感，因此大便滞留在直肠時间过长，水份被过多消化吸收，就非常容易造成干躁，引起便秘等病症。

生活习惯性方面，平常运动量少、长期性久坐，非常容易使胃肠功能迟缓，使排泄物滞留在肠胃时间长，也非常容易造成便秘病症。

针对减轻便秘，提议平常饮食方面多吃清淡、易消化，含维生素和纤维素比较多的食材，而且需要每日多饮水，可以推动胃肠功能，维持大便顺畅，每日坚持多运动，尽可能避免久坐，可以推动肠胃蠕动减轻便秘病症。