经常会出现便秘多和吃菜少相关。

大便中假如粗纤维比较多，就会较为绵软。

假如以肠道掉下来体细胞为主导，则非常容易较为硬实，产生便秘。

大便的主要成分是不能消化消化吸收的食材和掉下来的组织体细胞。

一般淀粉，蛋白质和糖原，及其维生素等成份，可以被人体消化吸收，残余成份非常少。

纤维素则不能被人体消化吸收，是产生大便的主要成分，假如吃蔬菜少，纤维素不够，就非常容易导致便秘。