1.颈部外伤

外伤可直接导致颈部软组织损伤，颈椎错位，颈椎间盘突出等。

像坐车时被急刹车，颈部外来暴力的挤、推、压、拉等！

2.床和枕头

不少人中午加班，没地方休息就趴在桌子上睡觉，醒来后发现颈部落枕疼痛，这都是后续诱发颈椎病的原因。

一个人大约有1/3处于睡眠状态，床太软，枕头高低不合适，或者睡姿不好，像趴着睡，侧卧屈颈睡，仰卧扭头睡，都可以是颈椎病的诱因！

3.不良姿势

生活、工作、劳动固定一个姿势过久，是形成颈、肩、背慢性劳损的主要原因。

可以导致小关节紊乱，韧带紧张，肌肉疲劳或松弛诱发疾病。

例如，长期低头玩手机。