山药大枣粥

原料:山药30克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量。

做法:将山药洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。

用中火煎煮约45分钟，至粥熟。

加入适量白糖调匀，即可食用。

早晚分食。

功效:可补益气血。

用于血虚型产后头晕者。

人参乳鸽粥

原料:人参10克，乳鸽50克，粳米100克，精盐、味精适量。

做法:将人参、乳鸽洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。

大火煮沸后，用中火煎煮约30分钟。

至粥熟，加入精盐、味精即可食用。

早晚分食。

功效:可补元气，温通经脉，补血和血。

适用于血虚型产后头晕者。

玫瑰花茶

原料:玫瑰花20克，红糖适量。

做法:将玫瑰花洗净，放入杯中，用沸水浸泡约30分钟，加入红糖调味即可。

代茶常饮。

功效:可疏肝活血。

用于气滞血瘀型产后头晕者。