1.少吃隔夜菜

多吃新鲜食材，少吃隔夜菜，炎热夏天容易令食物变坏，食物放多几天就会发出异味。

有研究指出，食物在35度的温度下，放置3小时，细菌就会增加171倍！

吃了变坏的食物，有机会得肠胃炎，因此该少吃隔夜菜或放置在室温过久的食物。

2.补充水份

肠胃炎患者腹泻、呕吐，都会引致体内水份流失，应该注意补充水份，防止身体脱水。

3.多洗手

多洗手能预防肠胃炎，身边埋藏着很多导致病从口入的细菌，用皂液洗手能有效去除44%的细菌，所以千万不要忽视洗手的重要性。

4.少喝咖啡、酒、茶、汽水和电解质饮料

电解质饮料虽然能补充小量电解质，但里面有很多糖份，会刺激肠胃，少喝为妙。

除此之外也要少喝咖啡、酒、茶、汽水等饮品，或会刺激肠胃，加剧肠胃不适的状况。

5.按摩穴位

按摩穴位能改善恶心的情况，可按于手掌下方腕部横纹之下三指的穴位，约2至3分钟。