1、摄取健康饮食

饮食是提升身体健康的主要方式。

为了防止心血管方面的疾病，你应该要避免高脂肪、高热量的食物，多摄取健康的蔬菜、水果和瘦肉。

2、规律运动习惯

运动可以提高血液循环，帮助身体传送氧气，因而降低心脏疾病的风险。

因此，让自己定期的运动，即使是爬楼梯、步行都很好。

3、降低盐的摄入

盐份摄入太多会增加高血压的风险，进而导致心脏疾病。

因此，你应该要降低盐份的摄入量，饮食以清淡为主。

加工食品含有大量的盐和化学物质，务必减少食用。

4、定期健康检查

为了掌控自己的健康状况，应该要定期安排健康检查。

健检可以让你知道自己是否有哪些方面需要多注意，帮助预防疾病。