1.不要捏鼻子

打喷嚏不要捏住鼻子，要给口鼻留有一定的空间减压，避免打喷嚏时产生的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上。

有研究表明，一个喷嚏就相当于一个小型的八级台风，而且这个台风里面还携带有多达30万个病菌。

如果把喷嚏憋住，就好比口中含着一个八级大风，既然出不去，就只能在身体里面撞来撞去了，细菌于是乎回到人体当中，引发疾病，而且气流会经由咽鼓管传导至耳道鼓膜，对耳部造成损伤。

所以说，憋个喷嚏相当于吃了30万个细菌，打喷嚏不能捏鼻子。

2.避免弯腰打

很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤和椎间盘突出。

3.打喷嚏的时候，不要捂得太严实

我们在打喷嚏的时候，需要注意的是，是不能捂得太严实的。

若是捂得太严实，很容易就会给我们的腹腔造成损伤，对此，如果说我们需要保护好我们的腹腔健康，我们需要注意，在打喷嚏的时候，不能捂得太过严实，对健康是非常不利的事情。

望你心中有数，尽早解决很关键。

4.不要对着人打喷嚏

想要打喷嚏时，应马上脸背向别人，用干净的手帕或纸巾捂住口鼻，如果临时找不到手帕或纸巾，还可用手肘或衣袖来代替，喷出的飞沫虽然会附着在衣服或皮肤上，但能阻断感冒病毒的传播。