1、不要吃冷食

夏天不要吃冷食，饭菜要热过后再吃，更不要吃雪糕、冰淇淋等凉食。

多吃软的易消化的食物，可以多喝粥类和较松软的食物，有利于胃的消化，减轻胃的负担。

2、切忌暴饮暴食

暴饮暴食容易引起消化不良，久而久之会导致胃炎甚至胃溃疡，再饿也不要暴饮暴食，每顿饭只吃七八成饱或少食多餐，减轻胃的负担。

3、多喝小米粥

小米中含有维生素B1、B2，不仅养胃而且营养丰富，晚上喝小米粥还有助于睡眠，长期用小米配大枣熬粥喝，可以调理胃疼的毛病。

4、饮食要有规律

每天定时定量吃饭，形成规律，没有规律的饮食，不仅会引起急慢性胃炎，还会导致营养不均衡，导致肥胖症的发生。

5、饮食均衡

注意多种维生素的混合搭配，不要吃刺激性食物，少酒戒烟，多吃些蔬菜水果等清淡类的食物，补充人体所需的各种营养素，提高身体抵抗力。

6、中医调理

胃病需要慢慢调理不可着急，如果胃疼的利害，建议及时就医，可以配合中医调理。