注意饮食

老年人除了要经常服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。

此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

祛斑小窍门

把生姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀.每天饮用一杯不间断。

可明显减轻老年斑，也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料。

长期食用效果显著。

运动健身

健身运动对减缓衰老，推迟老年斑的发生时间，具有良好的帮助作用。

可以适当的做些比较缓慢的运动，如太极拳，游泳，运动前要有五至十分钟的暖身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动。

小细节

老年斑的发病与皮肤老化和日晒有很大的关系。

随年龄增长而增多，身体裸露处要避免紫外线长时间照射，不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药。