1.要有充足的睡眠

睡眠不足，是容颜美的大敌。

睡眠充足，会使您神采飞扬。

睡眠不足，是容颜美的大敌

2.加强营养

平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.养成睡前刷牙的习惯

它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

4.避免不利因素的刺激

皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动

6.口服维生素E

每日50——100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

7.常做面部按摩

尤其是额部、眼部的保健按摩。

8.饭后不宜吃甜食