如果出现厌学、叛逆的问题，可能会排斥上学，认为自己的老师对自己不公平，和同学关系紧张，学习成绩下降，也可能会出现抽烟、喝酒、逃学、纹身、恋爱等一系列问题，所以这个时候一定要积极的调整，一定要学会及时消解内心的负面情绪，学会表达，学会倾诉，也可以积极的与自己的父母沟通，倾听他们的意见和建议，才能够及时解决自己的问题。

也要努力增加自己的兴趣爱好，将自己的精力放在感兴趣的事情上面，比如出去逛街、看电影、和好朋友聚会、吃美食，才能让自己的生活变的丰富，变的规律，变的更加幸福。

也应该积极的运动，尤其是当自己的厌学和叛逆问题特别严重的时候，可以适当的保持1-2个特别喜欢的运动坚持去做，比如跑步、游泳、瑜伽、健身等，这样规律的做一些运动可以有效的缓解负面情绪，从而让自己变的阳光、积极，规律的运动也能让自己更有精力，从而更好的应付学习的问题，以上的方法都可以。