1、可以适当的吃些大米、玉米碎片、山药、蘑菇、血糯米、五谷粥、薏米仁等等含锌的食物，它们容易消化，对于正在厌食的小孩子来说吃了后能帮助打开胃口，从而身体能够接纳更多的食物，也可以吃下更多的东西。

2、要能够多喝水，通过多喝水来帮助肚子里的食物进行消化。

只有肚子里的食物消化了，厌食的问题才能进一步的改善。

如果小孩子不爱喝水，也可以给他喝米汤或是半流质的食物，避免给肠胃带来负担。

3、当身体有缺锌症状后就容易引起厌食，在这时候就需要补充锌了。

可以吃多点含锌的食物，也可以给宝宝补充些锌剂，或是在医生的指导下用药。