戒酒的方法有很多。

在思想上认识到戒酒的重要性，从自身的肝功的损伤，身体素质的下降，周围的一些饮酒损害的案例，认识到戒酒的重要性和必要性。

行动上，要离开一个饮酒的环境，离开一群饮酒的朋友，循序渐进，不要一刀切，戒掉白酒，可以适量饮红酒，目前的理论认为葡萄酒对人体的心脑血管的健康具有好的作用，每天饮用一点葡萄酒，增加生活情调，改善身体状况。