牙垢和牙齿结石可以通过好好的刷牙、学会使用牙线等方式来减少和控制其产生，真正有牙齿结石的时候还是需要到口腔医院去由专业的牙科医生来清除。

牙齿表面那些软垢，可以通过自己好好刷牙来清除掉。

对于牙齿结石而言，建议到口腔医院去由专业医生清除。

牙齿结石目前一般都是用超声波洗牙的方式来加以去除，超声波洗牙效率比较高，稍微有一些不太舒服，洗牙的时候有微微酸胀的感觉，同时建议半年到一年左右进行一次洗牙的处理。

因为自己平时刷牙时牙齿的舌侧等部位，许多结石不一定能够彻底控制干净，所以还是建议每年洁牙一次比较好。