护腰，又称束腰带、护腰带。

体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。

体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。

佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。

某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。

站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。

束腰带对于一些具有腰部损伤以及腰痛，还有腰肌劳损等等的基本具有很好的效果，而且还特别适合产后妇女的收腹。

束腰，有多种含义，现多指女人为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的行为；

也可指旧时欧洲的陋习，如同中国缠足一般，旧时欧洲女性为了追求细腰而过分束腰，严重者身体畸形，更有甚者因此丧命。