如果脖子落枕，出现疼痛活动受限，会非常的不舒服，需要注意休息。

可以用热毛巾热敷或者是烤灯照射，以促进局部的血液循环，缓解疼痛。

同时也可以去中医科按摩科按摩，通过疏通经络，也可以有效的改善症状。

一般的一周左右即可恢复。

平时要注意睡觉时脖子要保暖，不能着凉，枕头的高矮软硬度要适宜，与肩膀平齐即可，睡前要保持头发的干爽。