出现落枕的情况多是由于夜晚长时间颈部侧向一个方向，或是颈部受到风寒所导致。

在晨起后感到后颈背部有明显的不适症状，并且出现活动受限。

落枕本身有自愈的趋向，但是结合着按摩，更能达到快速恢复的效果。

以下有几种按摩方式，落枕穴，洛枕穴在手背侧，在第二第三根掌骨之间，用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手法，以加强穴位的指压感觉，可以使痉挛的颈部肌肉得到一定的缓解，从而逐渐止痛。