女性发生荷尔蒙失调的时候，应该保持良好的心情，心情愉悦也有助于身体的内分泌功能的协调。

另外，也可以适量的运动，科学的生活习惯，对改善荷尔蒙失调有着非常关键的帮助，保持适量的运动通过出汗排毒，保证充足的睡眠，合理的摄入食物当中的营养，对调理内分泌都很有帮助。

另外，女性也可以培养自己健康的爱好，对荷尔蒙的调节也非常有帮助。

另外，女性在日常生活当中可以多吃绿色的蔬菜，比如青菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝，这些碱性的食物能够中和体液，保持机体的健康；

还有粗粮如红薯、土豆、玉米、燕麦，一些黄色的食物，也可以促进女性体内雌激素的平衡。