1、一不要随意停药

高血压最忌讳的就是自行停药，因为高血压是一项需要长期控制的慢性心脑血管疾病，药物就是用来控制血压，从而预防血压对心血管产生的影响。

一旦自行停药，血压容易出现波动，对预防中风非常不利。

2、注意作息

高血压患者一定要注意休息，因为过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况。

规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。

3、饮食预防

高血压最好不要抽烟饮酒，也不要多吃过于重口味的食物。

还可以通过补充高钾的蔬菜，来帮助稳定血压，比如芹菜、菠菜、甘蓝等等。