1.冬天保暖，夏天防暑

寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。

高温易导致血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好，而这是脑中风的四个重要诱因。

2.饮食荤素均衡

相对于正常饮食的人，素食者胆固醇水平大多偏低，也增加了中风的风险。

胆固醇的含量太低，就会使细胞膜的弹性下降、脆性增加，极易导致脑血管疾病患者脑血管破裂，增加脑出血的风险。

3.戒烟、适量饮酒

烟草中含有的尼古丁可以使血管痉挛、血压升高及加速动脉硬化。

而酒精可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等引起脑中风。

4.按时吃早餐

日本大阪大学医学院一项研究显示，越是按时吃早餐的人，脑中风几率越低，而不吃早餐的人脑中风几率比每天吃早餐的人高出近20%。

而不吃早餐会导致高血压和高胆固醇，致使脑中风风险增加。