1.【冬季十二养生粥】红枣粥滋润滋养；安百里粥安神助眠；桂圆粥养心益气；薏米粥醒脑散汗；百合粥润肺止咳；核桃粥黑发补肾；荷叶粥降血压，清脂；银耳粥滋阴润肺；山楂粥健脾养胃；红豆粥利尿消肿；甘蔗粥和胃；枸杞粥能明目养肝。

2.据了解，铁皮石斛又名黑结草、云南铁皮石斛，主要分布在我国安徽、浙江、福建等地。是一种珍贵的野生药用植物，益胃生津，滋阴清热。

3.秋季养生三大禁忌：一是忌贪冷，不吃凉性食物或不洁果蔬。第二，避免太干。秋天，气候越来越干燥。多吃梨、甘蔗、银耳、蜂蜜滋阴润肺。

4.蟹肉味咸，性寒，具有清热化瘀、滋阴的作用。可用于治疗跌打损伤、肌腱损伤和骨折、过敏性皮炎。

5.鱼和豆腐搭配，补钙效果翻倍；猪肝和菠菜搭配，贫血从此隐退；鸭肉和山药搭配，补肾养肺；芝麻海带，乌发祛斑美容。食物搭配好，健康！

6.当立秋到来时，天气越来越冷。早晚记得加衣服。当秋天的烦恼打扰你时，不要紧张。感觉舒服，面对你。少吃辛辣，多吃酸味。滋阴润肺，喝鸡汤。真诚地想你的友谊，永远不要忘记你的祝福。祝你幸福安康！

7.产品说明：促进肾脏血液循环，加强肾脏淋巴系统的排毒功能，滋阴补肾，增强肾功能。

8.根据患者不同的症状和体质，可酌情添加滋阴利湿、养血活血、通络的产品。

9.冬至有很好的养生方法。分享给你，好好记住。早睡晚起防晒，精心维护空气，有序安排早操。以饮粥润燥养阴为宜，放入银耳、莲子，温补寒气，暖身，牛羊鸡鲫皆宜。温馨关怀送你，幸福健康在一起！

10.解毒回春蔬菜):香菇：提高身体排毒能力，降低胆固醇；苦瓜：滋阴降火、解毒清热；海带：降低胆固醇，消除放射性物质；木耳：消除血热毒性；南瓜：去除体内重金属和农药；花椰菜：清洁血管；胡萝卜：降低体内汞浓度；菠菜：清胃热毒。

11.多吃滋阴润肺、止咳化痰的食物，如冬瓜、西瓜、丝瓜、橙子、白梨、莲藕、慈姑、山药、紫苏、胡萝卜、鳝鱼、枇杷、杏等。

12.肝肾阴虚是黑眼圈的主要原因。滋阴补肾，清虚火是祛除黑眼圈的好方法。可以用艾叶水泡脚。做法：将艾叶切丝放入泡脚桶中，然后用温水浸泡至全身微微出汗。这个方法期间，多喝温水，少吃冷食，注意休息。

13.大寒健身，我有妙招，及时添衣，淡定少忧，乐观一点，下午小睡一会，提供精神用品，牛羊肉，做热身首选，木耳红枣，滋阴补肾，坚持锻炼，永不偷懒。祝你健康！

14.立秋的时候，他笑了。他怎么能不报祝福呢？秋风吹香，秋雨养阴润燥，秋日艳阳高照，秋光旖旎陶醉，秋日短信最精彩。愿朋友幸福快乐。