我的健康我做主

图书目录

Part 1 健康理念篇第一章 健康之新观念——不生病的智慧第二章 健康之经典智慧——中医养生的智慧第三章 正本清源——健康认识的八大误区Part 2 健康方法篇第四章 合理膳食身体好——健康的最佳食疗配方第五章 活得好要养精气神——中医养生防病有妙招第六章 生命在于运动一健康长寿的生命支点Part 3 健康探索篇第七章 心情好身体自然好——心态决定健康第八章 排“毒素"清“垃圾”——在“危机四伏”中享受“太平”第九章 生活规律养生有道——中年人健康的自我管理

2图书信息

我的健康我做主

作　者： 魏羽彤 主编出 版 社：知识出版社出版时间： 2010-2-1字　数： 160000开　本： 16开I S B N ：定价：30.00

内容简介

《健康生活》是一档关注百姓生活健康、为观众排忧解难的生活服务节目。旨在为大众提供丰富、实用、及时的健康资讯，传播简便易行、富有创意的保健方法，倡导轻鬆、积极、富有建设性或引导性的健康生活方式，并真正做到了科学隆和服务性的完美结合，让观众能从节目中学到实用的健康知识，做一个健康的人。

目录

益寿延年的保健餐桌“厨房三宝”——大枣、莲子和枸杞蔬菜生吃与健康蔬菜里被扔掉的营养宝贝营养“飙升”的芽苗菜补益消食的“五行汤”食物“鸳鸯配”有药效控糖餐桌必备——鸡腿菇蘑菇的分工保健浑身是宝的“水中人参”——泥鳅冬季吃红肉的最佳搭配江米酒的保健作用体贴糖尿病人的粗粮元宵巧吃主食能减肥食疗减肥巧搭配DIY消暑饮品酸梅汤简单奇妙的养生运动平地爬山，百病全无老年人也能学“瑜伽”动动手指就健康揭秘民间的健康传言“原汤化原食”有道理吗？白头髮真的“拔一长十”吗？无鳞鱼真的勾旧病吗？睡觉磨牙是肚里有蛔虫吗？吃骨髓能补钙，对吗？豆浆和鸡蛋是“冤家”吗？铁锅真的能补铁吗？吃柿子真的会得结石吗？多吃芒果会上火吗？虾皮储存久了会产生致癌物质吗？可乐加曼妥思会导致死亡吗？不可不知的灵丹妙药“降脂功臣”绞股蓝降脂神果“路路通”桑叶水的降糖功夫降糖降压的花花草草双向调糖的鬼子姜食物巧做能控糖补脾上品——茯苓炒焦的米是健脾药健脾好宝贝——厨房里的边角废料巧用山楂软化血管天然食物对抗动脉硬化甜瓜籽治疗便秘自製绿色通便茶和血润肠的皂仁调理肠道的神奇雪莲果减肥新主张——荷叶水木耳吃出好身材减肥降脂膏保健的花草茶补虚祛寒膏安神助眠膏神秘养生膏——养女膏珍珠粉的外敷内用预知恶疾的身体警报从面色看健康从舌头看健康从手指看健康（一）从手指看健康（二）健康热播的你问我答竹笋怎幺吃更营养？糖尿病人可以吃南瓜吗？糖尿病人一定要“封杀”水果吗？带鱼的“白鳞”能吃吗？大葱叶子有营养吗？腿抽筋是因为缺钙吗？糖蒜真能去油腻吗？土法能有效治感冒吗？坚果怎幺吃才健康呢？鲜豌豆与乾豌豆有区别吗？所有蔬菜都能用冰柜存放吗？如何选择合适的醋？发芽的花生还能吃吗？怎样挑选乾香菇？长了黑斑的果蔬还能吃吗？颜色深的吞肠是不是质量差？乾菜还有营养价值吗？炸过食物的油还能吃吗？荸荠真的能防癌吗？彩釉餐具看起来漂亮，用起来健康吗？灵芝治疗肿瘤真的灵吗？过期的葡萄酒还能喝吗？