第一，选择合适的时机，通常在宝宝六个月以后，随着辅食的添加，白天补充的营养足够维持宝宝生长发育，就可以考虑断夜奶了，另外在春秋两季气温适宜，断奶效果更好；

第二，断奶要循序渐进，逐渐延长喂奶的间隙，减少喂奶次数，渐进的进行断夜奶；

第三，延迟宝宝睡前最后一餐的时间，这样可以增加宝宝睡眠时的饱腹感，避免夜间饿醒吃奶，从而达到断夜奶的目的。