五指执笔法
 

 　　 　五指执笔法又称五字执笔法：擫、押、钩、格、抵擫：用拇指的第一节紧贴笔杆内侧，拇指关节捻动笔杆向外稍弯。押：用食指的第一关节紧贴笔杆的外侧，与大拇指配合起来，将笔杆捉住。钩：用中指的第一、第二节弯曲如钩地钩住笔杆的外侧。格：用无名指的指甲根由内向外顶住笔杆的右外侧，把中指钩向内的笔杆挡住，而且向外推着。抵：小指紧贴无名指，依托在无名指的下面，不接触笔杆。无名指力量小，不能单独推着中指的钩，还要小指托在下面，加一把劲。但我现在认为执笔无定则，怎么舒服怎么执笔是对的。
　　口诀：
　　大指食指对着捏，
　　中指向里顶勾天，
　　无名指头向外顶，
　　小指帮忙不要歇。
　　指虚掌实虎口开，

　　腕平掌竖笔直立。

下面是一群群聊记录：

1.写字是否一定要五指执笔?
2.所谓把笔无定则,自己舒服就行的观念究竟对不对?书法,书法家6 |! Y3 g4 _4 ?; X0 N* _+ t
3.古人既有五指执笔的传统,一定有他的道理,这个道理是什么?

徐悦民 观点：

我也曾经为此烦恼过。经过试验和比较，我现在认为执笔无定则，怎么舒服怎么执笔是对的。bbs.china-shufajia.com4 S( G. Q% Z: H0 L! d6 W+ Y( K

但是，在具体的操作中，还有区别：
比如，站着写和坐着写，写行草书和写楷书、隶书还有一些不同。
站着写一般垂腕，如果用五指法，就要立腕，这样身体就要哈腰，显然不舒服。书法,书法家5 A, b4 {5 o9 L8 Y
而坐着写，如果垂腕就要抬高手臂，也不舒服，那么立腕或者向上斜腕就比较自然。% J# [" g& A0 x4 m, |
写楷书要求稳定性好，用五指法，手把握笔更加稳定，容易写出比较厚重的字来。bbs.china-shufajia.com/ E& ]9 l& [6 y/ a4 W3 s
写行草书强调字的灵动性，五指的执笔方法就不容易轻松，而且立腕也会减少腕的灵活，因此用三指，甚至二指就更加便于操作，有人考据说王羲之的时候，是席地而坐，左手执纸右手执笔，笔杆可能是倾斜于纸面，我经过比较，写小行草书用“铅笔”的执法最易松动灵活，可见这种猜测不无道理。书法,书法家4 b4 N0 B" @' H) @* J
书法,书法家4 d' ~7 N! [1 \3 @% g2 t/ c
在我长期的教学中，以上的执笔法经过很多试验，发现对老人或成年的初学者，用五指执笔法比较能够被接受和掌握。书法,书法家5 q! C7 J3 @* o0 R) I$ e
而在少儿中，我则采用不同的姿势用不同的执笔，不同的字体用不同的执笔，孩子们都能够掌握得得心应手，而且有较好的效果。但是也不尽相同，有的孩子就是一种执笔写各种姿势和字体，但这是极少数。
我觉得最值得提倡的是，要松。
不管姿势如何，一定要使整个手臂、手腕以及手指都要放松，肩膀也要放松。即使写楷书、隶书，执笔可以稍紧些，但是整个手的各个关节也应该放松，才能做到“擒纵自如”。书法,书法家; Y( J2 Z9 M' v  H" x$ o* U
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以上体会仅仅是我个人的一孔之见，供阿猛兄参考，也请方家指点纠正。

张雅森  观点：

我觉得五定法是对的．．．就象拿筷子｀｀很多人用老佰姓的话说＂不会拿筷子＂但是我没见到谁把饭菜弄鼻子里去的．．．我感觉拿笔就是个人的习惯．．我从十几岁拿笔时就是五指法．．所以我一直这样拿着．．．感觉顺手．．若是换个拿法反觉得别扭～～～所以说无定法是靠你的个人习惯．．．何昌贵是我最熟悉的书家．接触的比较多．他就是三指持笔法．．写隶书快慰而有韵味，，，这是他的习惯～～～～～～～

五指执笔法